豊郷町健幸のばし体操を豊郷町公式動画チャンネルで公開

外出の機会が減ると、運動不足により心と体の働きが弱くなった状態となる可能性があります。

そこで、認知症予防、転倒骨折予防になる健幸のばし体操動画を作成し、Youtube「豊郷町公式動画チャンネル」に公開しました。

高齢者の皆様にも気軽にできる体操なので、ぜひご活用ください。

はじめに（動画紹介）外部リンク

柔軟体操外部リンク

腕の体操外部リンク

胴体の体操外部リンク

足の体操外部リンク

(1)痛みがあるとき、体調が悪いときは無理をせず、運動を中止する

(2)運動中に力みすぎて呼吸を止めない

(3)椅子はぐらぐらしない安定したものを選ぶ

(4)医師から注意がある方は、それに従う